🔙 Back to All Categories

🏋️ At the Gym

At the Gym சூழ்நிலையில் ஆங்கிலத்தில் சரளமாகப் பேசத் தேவையான முக்கிய வாக்கியங்கள் கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன.

Thank you for showing me how to use the rowing machine correctly for the first time tonight. ரோயிங் மெஷினைச் சரியாகப் பயன்படுத்த முதல்முறை இன்று இரவு கற்றுக் கொடுத்ததற்கு நன்றி.

Consistency and patience are the two main pillars of any successful fitness journey area area. தொடர்ச்சியான முயற்சியும் பொறுமையும்தான் உடல்நலப் பயணத்தின் மிக முக்கியமான தூண்களாகும்.

I am looking for a certified fitness trainer who specializes in strength training today area. வலிமைப் பயிற்சியில் நிபுணத்துவம் பெற்ற ஒரு பயிற்சியாளரை இன்று நான் தேடுகிறேன்.

I need to find a workout routine that focuses on improving my core and back health tonight. எனது உடல் வலிமையை மேம்படுத்தும் ஒரு பயிற்சி முறையை இன்று இரவு நான் கண்டறிய வேண்டும்.

How many sets and repetitions should I perform for this specific bicep exercise today area? இந்தக் குறிப்பிட்ட பயிற்சிக்காக நான் எத்தனை செட்கள் மற்றும் முறைகள் இன்று செய்ய வேண்டும்?

I find that practicing cardiovascular exercises daily improves my overall stamina tonight area. தினசரி கார்டியோ பயிற்சிகளைச் செய்வது எனது ஆற்றலை இன்று இரவு அதிகரிக்கிறது.

Could you please tell me the best way to warm up before starting heavy weightlifting today? பளு தூக்கும் முன் முறையாக 'வார்ம்-அப்' செய்யச் சிறந்த வழி இன்று எது என்று சொல்லுங்கள்?

I am interested in joining a high-intensity interval training class this weekend tonight area. இந்த வார இறுதியில் நடக்கும் தீவிரப் பயிற்சி வகுப்பில் சேர இன்று இரவு ஆர்வமாக உள்ளேன்.

Is it possible to request a personalized nutrition plan based on my fitness goals today? எனது உடல்நல இலக்குகளுக்கு ஏற்ப ஒரு தனிப்பட்ட உணவுத் திட்டத்தை இன்று பெற முடியுமா?

I need to troubleshoot why my smart fitness band is not tracking my heart rate tonight area. எனது ஃபிட்னஸ் பேண்ட் ஏன் இதயத் துடிப்பைக் கண்காணிக்கவில்லை என்று நான் இன்று இரவு ஆராய வேண்டும்.

The gym environment is very hygienic and the equipment is exceptionally well kept today area. ஜிம் சூழல் மிகவும் சுகாதாரமாக உள்ளது மற்றும் கருவிகள் அனைத்தும் இன்று முறையாகப் பராமரிக்கப்படுகின்றன.

How do I effectively balance my heavy training days with proper rest and recovery today area? கடுமையான பயிற்சி நாட்களையும் ஓய்வு நாட்களையும் நான் இன்று எப்படித் திறம்படச் சமநிலைப்படுத்துவது?

I am looking for a high-quality protein supplement that contains no artificial sugar tonight. செயற்கைச் சர்க்கரை இல்லாத ஒரு தரமான புரோட்டீன் சத்து மாவை இன்று இரவு தேடுகிறேன்.

Could you please help me adjust the seat height of this stationary exercise bike tonight area? இந்த உடற்பயிற்சி மிதிவண்டியின் இருக்கை உயரத்தைச் சரிசெய்ய இன்று இரவு உதவ முடியுமா?

I find that stretching after a long workout session significantly reduces muscle pain today. பயிற்சிக்குப்பின் ஸ்டிரெச்சிங் செய்வது தசை வலியை இன்று கணிசமாகக் குறைக்கிறது.

Is there a dedicated area for functional training and yoga inside this fitness club today? ஜிம்மிற்குள் யோகா மற்றும் இதர பயிற்சிகளுக்கென்று தனி இடம் இன்று ஏதேனும் ஒதுக்கப்பட்டுள்ளதா?

I am very impressed with the wide range of resistance machines available in this gym today. இங்குள்ள பல்வேறு வகையான உடற்பயிற்சி இயந்திரங்களைக் கண்டு இன்று நான் வியக்கிறேன்.

Please ensure that you wipe down the equipment with a clean towel after every use tonight. பயன்பாட்டிற்குப் பிறகு கருவிகளை ஒரு துண்டால் சுத்தமாகத் துடைப்பதை இன்று இரவு உறுதி செய்யவும்.

How often should I change my workout program to prevent reaching a physical plateau tonight? ஒரே சீரான நிலையை எட்டாமல் இருக்க எவ்வளவு காலத்திற்கு ஒருமுறை பயிற்சியை இன்று இரவு மாற்ற வேண்டும்?

I appreciate the motivating atmosphere and the expert guidance provided by the staff tonight. இந்த ஊக்கமளிக்கும் சூழலையும் பயிற்சியாளர்களின் வழிகாட்டுதலையும் இன்று இரவு நான் மதிக்கிறேன்.

What is the most effective way to track my progress and overall body transformations tonight? எனது முன்னேற்றம் மற்றும் உடல் மாற்றங்களை இன்று இரவு எப்படிக் கண்காணிப்பது?

I am looking for a pair of high-performance cross-training shoes for my daily gym tonight. தினசரி ஜிம் பயிற்சிகளுக்கு ஏற்ற ஒரு தரமான காலணியை இன்று இரவு தேடிக்கொண்டிருக்கிறேன்.

It is essential to stay hydrated throughout your workout to maintain peak performance today. பயிற்சியின் போது உடல் சோர்வடையாமல் இருக்கத் தண்ணீர் குடிப்பது இன்று மிகவும் அவசியமானது.

I would like to freeze my membership for a month as I will be traveling out of city today. நான் வெளியூர் செல்வதால் எனது மெம்பர்ஷிப்பை ஒரு மாதம் நிறுத்தி வைக்க இன்று விரும்புகிறேன்.

I am looking for a certified fitness trainer who specializes in strength training. வலிமைப் பயிற்சியில் (Strength training) நிபுணத்துவம் பெற்ற ஒரு பயிற்சியாளரைத் தேடுகிறேன்.

I need to find a workout routine that focuses on improving my core and back health. எனது உடல் வலிமையை (Core) மேம்படுத்தும் ஒரு பயிற்சி முறையை நான் கண்டறிய வேண்டும்.

How many sets and repetitions should I perform for this specific bicep exercise? இந்தக் குறிப்பிட்ட பயிற்சிக்காக நான் எத்தனை செட்கள் (Sets) மற்றும் முறைகள் செய்ய வேண்டும்?

I find that practicing cardiovascular exercises daily improves my overall stamina. தினசரி இதய நலம் சார்ந்த (Cardio) பயிற்சிகளைச் செய்வது எனது ஆற்றலை அதிகரிக்கிறது.

Could you please tell me the best way to warm up before starting heavy weightlifting? பளு தூக்கும் முன் முறையாக 'வார்ம்-அப்' (Warm up) செய்யச் சிறந்த வழி எது?

I am interested in joining a high-intensity interval training class this weekend. இந்த வார இறுதியில் நடக்கும் தீவிரப் பயிற்சி (HIIT) வகுப்பில் சேர ஆர்வமாக உள்ளேன்.

Is it possible to request a personalized nutrition plan based on my fitness goals? எனது உடல்நல இலக்குகளுக்கு ஏற்ப ஒரு தனிப்பட்ட உணவுத் திட்டத்தை (Nutrition) பெற முடியுமா?

I need to troubleshoot why my smart fitness band is not tracking my heart rate now. எனது ஃபிட்னஸ் பேண்ட் ஏன் இதயத் துடிப்பைக் கண்காணிக்கவில்லை என்று நான் ஆராய வேண்டும்.

The gym environment is very hygienic and the equipment is exceptionally well kept. ஜிம் சூழல் மிகவும் சுகாதாரமாக உள்ளது மற்றும் கருவிகள் அனைத்தும் முறையாகப் பராமரிக்கப்படுகின்றன.

How do I effectively balance my heavy training days with proper rest and recovery? கடுமையான பயிற்சி நாட்களையும் ஓய்வு நாட்களையும் நான் எப்படித் திறம்படச் சமநிலைப்படுத்துவது?

I am looking for a high-quality protein supplement that contains no artificial sugar. செயற்கைச் சர்க்கரை இல்லாத ஒரு தரமான புரோட்டீன் சத்து மாவை (Supplement) தேடுகிறேன்.

Could you please help me adjust the seat height of this stationary exercise bike? இந்த உடற்பயிற்சி மிதிவண்டியின் இருக்கை உயரத்தைச் சரிசெய்ய எனக்கு உதவ முடியுமா?

I find that stretching after a long workout session significantly reduces muscle pain. பயிற்சிக்குப்பின் 'ஸ்டிரெச்சிங்' (Stretching) செய்வது தசை வலியைக் கணிசமாகக் குறைக்கிறது.

Is there a dedicated area for functional training and yoga inside this fitness club? ஜிம்மிற்குள் யோகா மற்றும் இதர பயிற்சிகளுக்கென்று தனி இடம் ஏதேனும் ஒதுக்கப்பட்டுள்ளதா?

I am very impressed with the wide range of resistance machines available in this gym. இங்குள்ள பல்வேறு வகையான உடற்பயிற்சி இயந்திரங்களைக் கண்டு நான் வியக்கிறேன்.

Please ensure that you wipe down the equipment with a clean towel after every use. பயன்பாட்டிற்குப் பிறகு கருவிகளை ஒரு துண்டால் சுத்தமாகத் துடைப்பதை உறுதி செய்யவும்.

How often should I change my workout program to prevent reaching a physical plateau? ஒரே சீரான நிலையை (Plateau) எட்டாமல் இருக்க எவ்வளவு காலத்திற்கு ஒருமுறை பயிற்சியை மாற்ற வேண்டும்?

I appreciate the motivating atmosphere and the expert guidance provided by the staff. இந்த ஊக்கமளிக்கும் சூழலையும் பயிற்சியாளர்களின் வழிகாட்டுதலையும் நான் மதிக்கிறேன்.

What is the most effective way to track my progress and overall body transformations? எனது முன்னேற்றம் மற்றும் உடல் மாற்றங்களை எப்படிக் கண்காணிப்பது?

I am looking for a pair of high-performance cross-training shoes for my daily gym. தினசரி ஜிம் பயிற்சிகளுக்கு ஏற்ற ஒரு தரமான காலணியை (Shoes) நான் தேடிக்கொண்டிருக்கிறேன்.

It is essential to stay hydrated throughout your workout to maintain peak performance. பயிற்சியின் போது உடல் சோர்வடையாமல் இருக்கத் தண்ணீர் குடிப்பது மிகவும் அவசியமானது.

I would like to freeze my membership for a month as I will be traveling out of city. நான் வெளியூர் செல்வதால் எனது மெம்பர்ஷிப்பை ஒரு மாதம் நிறுத்தி வைக்க (Freeze) விரும்புகிறேன்.

Thank you for showing me how to use the rowing machine correctly for the first time. ரோயிங் (Rowing) மெஷினைச் சரியாகப் பயன்படுத்த முதல்முறை கற்றுக் கொடுத்ததற்கு மிக்க நன்றி.

Consistency and patience are the two main pillars of any successful fitness journey. தொடர்ச்சியான முயற்சியும் பொறுமையும்தான் உடல்நலப் பயணத்தின் மிக முக்கியமான தூண்களாகும்.

I am looking for a personal trainer who can design a marathon preparation program. மாரத்தான் ஓட்டத்திற்குத் தயாராக ஒரு பயிற்சித் திட்டத்தை வடிவமைக்கும் பயிற்சியாளரைத் தேடுகிறேன்.

Could you please conduct a full body composition analysis and explain the metrics? எனது முழு உடல் அமைப்பு பகுப்பாய்வு செய்து அதன் முடிவுகளை எனக்கு விளக்க முடியுமா?

I am interested in attending the high-intensity interval training classes tonight. இன்று இரவு நடக்கும் அதிதீவிர இடைவெளிப் பயிற்சி (HIIT) வகுப்புகளில் கலந்து கொள்ள ஆர்வமாக உள்ளேன்.

Does the gym provide any specific equipment for improving core strength and flow? உடல் வலிமை மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மையை மேம்படுத்த ஜிம்மில் ஏதேனும் பிரத்யேக உபகரணங்கள் உண்டா?

I need to pause my membership for two months as I will be traveling abroad now. வேலை காரணமாக வெளிநாடு செல்வதால் எனது ஜிம் சந்தாவை இரண்டு மாதங்களுக்கு நிறுத்த வேண்டும்.

What is the best type of dynamic stretching routine to prevent injuries before gym? பயிற்சிக்கு முன் காயங்களைத் தவிர்க்கச் செய்ய வேண்டிய சிறந்த நீட்சிப் பயிற்சி எது?

Could you please show me the correct way to adjust the resistance on the rower? ரோயிங் (Rowing) மெஷினில் தடையை (Resistance) எப்படிச் சரியாக அட்ஜஸ்ட் செய்வது?

I would like to book a session for a deep tissue sports massage for muscle pain. தசை வலியைப் போக்க ஒரு ஸ்போர்ட்ஸ் மசாஜ் (Deep tissue) அமர்வை முன்பதிவு செய்ய விரும்புகிறேன்.

Is there a loyalty discount available for members who have been with the gym long? பல ஆண்டுகளாக ஜிம்மில் இருக்கும் உறுப்பினர்களுக்கு ஏதேனும் லாயல்டி தள்ளுபடி உண்டா?

I am looking for a pair of high-performance lifting straps to help with deadlifts. டெட்லிஃப்ட் பயிற்சிகளுக்கு உதவ உயர்தர லிஃப்டிங் ஸ்டிராப்களைத் தேடுகிறேன்.

How do I properly sanitize the benches and equipment after I finish my workout? பயன்படுத்திய பிறகு பெஞ்சுகள் மற்றும் உபகரணங்களை எப்படிச் சரியாகச் சுத்தம் செய்வது?

I am feeling a bit of strain in my lower back; could you please check my form? எனது கீழ் முதுகில் சற்று வலி ஏற்படுகிறது; எனது பயிற்சி முறையைச் (Form) சரிபார்க்க முடியுமா?

What are the safety protocols for using the heavy dumbbell area during the rush? கூட்டம் அதிகமாக இருக்கும்போது கனமான டம்பல்ஸ் பகுதியை பாதுகாப்பாகப் பயன்படுத்துவது எப்படி?

I am interested in joining a nutritional workshop led by a certified health expert. சான்றிதழ் பெற்ற உடற்பயிற்சி நிபுணர் நடத்தும் உணவு முறைப் பயிலரங்கில் சேர ஆர்வமாக உள்ளேன்.

Could you please demonstrate how to safely use the Smith machine for presses? ஸ்மித் மெஷினைப் பயன்படுத்தி எப்படிப் பாதுகாப்பாகப் பயிற்சிகள் செய்வது என்று காட்ட முடியுமா?

I need a gym locker that is spacious enough to fit my work clothes and shoes. எனது வேலைக்கான உடைகள் மற்றும் காலணிகளை வைக்கப் போதுமான பெரிய ஜிம் லாக்கர் எனக்குத் தேவை.

I have noticed a significant improvement in my overall stamina and energy lately. எனது ஒட்டுமொத்த உடல் வலிமை மற்றும் ஆற்றலில் சமீபகாலமாக நல்ல முன்னேற்றத்தைக் காண்கிறேன்.

Please be considerate of others and avoid spending too much time on one machine. மற்றவர்களையும் கருத்தில் கொண்டு, ஒரு இயந்திரத்தில் அதிக நேரம் செலவிடுவதைத் தவிர்க்கவும்.

I am looking for a reliable source of protein powder that is free from additives. தேவையற்ற வேதிப்பொருட்கள் இல்லாத ஒரு நம்பிக்கையான புரோட்டீன் பவுடரைத் தேடுகிறேன்.

How often should I rotate my exercise routine to ensure I don’t hit a plateau? முன்னேற்றம் தேக்கமடைவதைத் தவிர்க்க எவ்வளவு காலத்திற்கு ஒருமுறை பயிற்சிகளை மாற்ற வேண்டும்?

Consistency in your training and nutrition is the only way to see true results. பயிற்சி மற்றும் உணவில் உள்ள தொடர்ச்சி மட்டுமே உண்மையான முடிவுகளைத் தரும்.

Thank you for the personalized training advice; I am feeling much more motivated. தனிப்பட்ட பயிற்சி ஆலோசனைகளுக்கு நன்றி; நான் இன்று அதிக ஊக்கத்துடன் உணர்கிறேன்.

Could you please conduct a full body composition analysis and explain my health metrics? எனது முழு உடல் அமைப்பு பகுப்பாய்வு செய்து அதன் முடிவுகளை எனக்கு விளக்க முடியுமா?

Does the gym provide any specific equipment for improving core strength and endurance? உடல் வலிமை மற்றும் தாங்குதிறனை மேம்படுத்த ஜிம்மில் ஏதேனும் பிரத்யேக உபகரணங்கள் உண்டா?

I need to pause my membership for two months as I will be traveling abroad for work. வேலை காரணமாக வெளிநாடு செல்வதால் எனது ஜிம் சந்தாவை இரண்டு மாதங்களுக்கு நிறுத்த வேண்டும்.

I would like to book a session for a deep tissue sports massage to relieve muscle pain. தசை வலியைப் போக்க ஒரு டீப் டிஷ்யூ (Deep tissue) ஸ்போர்ட்ஸ் மசாஜ் அமர்வை முன்பதிவு செய்ய விரும்புகிறேன்.

I need a gym locker that is spacious enough to fit my work clothes and training gear. எனது வேலைக்கான உடைகள் மற்றும் பயிற்சிப் பொருட்களை வைக்கப் போதுமான பெரிய ஜிம் லாக்கர் எனக்குத் தேவை.

I am looking for a reliable source of protein powder that is free from artificial colors. செயற்கை நிறங்கள் இல்லாத ஒரு நம்பிக்கையான புரோட்டீன் பவுடரைத் தேடுகிறேன்.

How do I properly sanitize the benches and equipment after I finish my final set? பயன்படுத்திய பிறகு பெஞ்சுகள் மற்றும் உபகரணங்களை எப்படிச் சரியாகச் சுத்தம் (Sanitize) செய்வது?

I am feeling a bit of strain in my lower back; could you please check my squat form? எனது கீழ் முதுகில் சற்று வலி ஏற்படுகிறது; எனது ஸ்குவாட் (Squat) செய்யும் முறையைச் சரிபார்க்க முடியுமா?

What are the safety protocols for using the heavy dumbbell area during the morning rush? காலையில் கூட்டம் அதிகமாக இருக்கும்போது கனமான டம்பல்ஸ் பகுதியை பாதுகாப்பாகப் பயன்படுத்துவது எப்படி?

I am interested in joining a nutritional workshop led by a certified fitness expert. சான்றிதழ் பெற்ற உடற்பயிற்சி நிபுணர் நடத்தும் உணவு முறைப் பயிலரங்கில் சேர ஆர்வமாக உள்ளேன்.

Could you please demonstrate how to safely use the Smith machine for shoulder presses? ஸ்மித் மெஷினைப் (Smith machine) பயன்படுத்தி ஷோல்டர் பிரஸ் எப்படிப் பாதுகாப்பாகச் செய்வது?

I need a gym locker that is spacious enough to fit my work clothes and training shoes. எனது வேலைக்கான உடைகள் மற்றும் பயிற்சி ஷூக்களை வைக்கப் போதுமான பெரிய ஜிம் லாக்கர் எனக்குத் தேவை.

What is the procedure for upgrading my basic membership to include the steam room? எனது சாதாரண சந்தாவை ஸ்டீம் ரூம் (Steam room) வசதி சேர்த்து அப்கிரேட் செய்ய என்ன நடைமுறை?

I have noticed a significant improvement in my overall stamina and energy levels lately. எனது ஒட்டுமொத்த உடல் வலிமை மற்றும் ஆற்றலில் சமீபகாலமாக நல்ல முன்னேற்றத்தைக் காண்கிறேன்.

Please be considerate of others and avoid spending too much time on a single machine. மற்றவர்களையும் கருத்தில் கொண்டு, ஒரு இயந்திரத்தில் அதிக நேரம் செலவிடுவதைத் தவிர்க்கவும்.

I am looking for a reliable source of protein powder that is free from artificial dyes. செயற்கை நிறங்கள் இல்லாத ஒரு நம்பிக்கையான புரோட்டீன் பவுடரைத் தேடுகிறேன்.

How often should I rotate my exercise routine to ensure I don’t hit a physical plateau? முன்னேற்றம் தேக்கமடைவதைத் தவிர்க்க எவ்வளவு காலத்திற்கு ஒருமுறை பயிற்சிகளை மாற்ற வேண்டும்?

I appreciate the welcoming and motivating environment for beginners in this gym. ஆரம்ப நிலையில் உள்ளவர்களுக்கான இந்த ஜிம்மின் வரவேற்பான மற்றும் ஊக்கமளிக்கும் சூழலை நான் பாராட்டுகிறேன்.

Consistency in your training and nutrition is the only way to see true long-term results. பயிற்சி மற்றும் உணவில் உள்ள தொடர்ச்சி மட்டுமே உண்மையான நீண்ட கால முடிவுகளைத் தரும்.

Thank you for the personalized training advice; I am feeling much more motivated today. தனிப்பட்ட பயிற்சி ஆலோசனைகளுக்கு நன்றி; நான் இன்று அதிக ஊக்கத்துடன் உணர்கிறேன்.

I am looking for a personal trainer who can design a program for triathlon preparation. முயற்சிப் போட்டித் (Triathlon) தயார் செய்ய ஒரு பயிற்சித் திட்டத்தை வடிவமைக்கும் பயிற்சியாளரைத் தேடுகிறேன்.

Could you please conduct a full body composition analysis and explain the health metrics? முழு உடல் அமைப்பு பகுப்பாய்வு செய்து அதன் முடிவுகளை எனக்கு விளக்க முடியுமா?

I am interested in attending the high-intensity interval training classes in the evening. மாலையில் நடக்கும் அதிதீவிர இடைவெளிப் பயிற்சி (HIIT) வகுப்புகளில் கலந்து கொள்ள ஆர்வமாக உள்ளேன்.

I need to pause my membership for two months as I will be traveling abroad on business. தொழில் நிமித்தமாக வெளிநாடு செல்வதால் எனது ஜிம் சந்தாவை இரண்டு மாதங்களுக்கு நிறுத்த வேண்டும்.

What is the best type of dynamic stretching routine to prevent injuries before a workout? பயிற்சிக்கு முன் காயங்களைத் தவிர்க்கச் செய்ய வேண்டிய சிறந்த "டைனமிக்" நீட்சிப் பயிற்சி எது?

Could you please show me the correct way to adjust the resistance on the rowing machine? ரோயிங் மெஷினில் (Rowing machine) தடையை (Resistance) எப்படிச் சரியாக அட்ஜஸ்ட் செய்வது?

I would like to book a session for a deep tissue sports massage to relieve muscle fatigue. தசை வலியைப் போக்க ஒரு டீப் டிஷ்யூ (Deep tissue) ஸ்போர்ட்ஸ் மசாஜ் அமர்வை முன்பதிவு செய்ய விரும்புகிறேன்.

Is there a loyalty discount available for members who have been with the gym for years? பல ஆண்டுகளாக ஜிம்மில் இருக்கும் உறுப்பினர்களுக்கு ஏதேனும் லாயல்டி தள்ளுபடி உண்டா?

I am looking for a pair of high-performance lifting straps to help with my deadlifts. டெட்லிஃப்ட் பயிற்சிகளுக்கு உதவ உயர்தர லிஃப்டிங் ஸ்டிராப்களைத் (Straps) தேடுகிறேன்.

I am looking for a pair of high-quality lifting straps to help with my deadlift sessions. டெட்லிஃப்ட் பயிற்சிகளுக்கு உதவ உயர்தர லிஃப்டிங் ஸ்டிராப்களைத் (Straps) தேடுகிறேன்.

How do I properly sanitize the benches and machines after I finish using them? பயன்படுத்திய பிறகு பெஞ்சுகள் மற்றும் இயந்திரங்களை எப்படிச் சரியாகச் சுத்தம் (Sanitize) செய்வது?

I am feeling a bit of strain in my lower back; could you check my squatting technique? எனது கீழ் முதுகில் சற்று வலி ஏற்படுகிறது; எனது ஸ்குவாட் (Squat) செய்யும் முறையைச் சரிபார்க்க முடியுமா?

What are the safety protocols for using the heavy dumbbell area during the peak morning hours? பரபரப்பான காலை நேரங்களில் கனமான டம்பல்ஸ் பகுதியைத் தகுந்த பாதுகாப்புடன் பயன்படுத்துவது எப்படி?

I am interested in joining a nutritional workshop led by a certified fitness nutritionist. சான்றிதழ் பெற்ற ஊட்டச்சத்து நிபுணர் நடத்தும் உணவு முறைப் பயிலரங்கில் சேர ஆர்வமாக உள்ளேன்.

Could you please demonstrate how to safely use the Smith machine for bench presses? ஸ்மித் மெஷினைப் (Smith machine) பயன்படுத்தி பெஞ்ச் பிரஸ் எப்படிப் பாதுகாப்பாகச் செய்வது என்று காட்ட முடியுமா?

I need a gym locker that is spacious enough to fit my laptop bag and training shoes. எனது லேப்டாப் பை மற்றும் பயிற்சி ஷூக்களை வைக்கப் போதுமான பெரிய ஜிம் லாக்கர் எனக்குத் தேவை.

What is the procedure for upgrading my basic membership to include the sauna facility? எனது சாதாரண சந்தாவை சானா (Sauna) வசதி சேர்த்து அப்கிரேட் செய்ய என்ன நடைமுறை?

I have noticed a significant improvement in my cardiovascular endurance over the last few weeks. எனது இதயத் துடிப்புத் திறனில் (Cardiovascular endurance) கடந்த சில வாரங்களில் நல்ல முன்னேற்றத்தைக் காண்கிறேன்.

Please be considerate of others and wipe down the equipment after your final set. மற்றவர்களையும் கருத்தில் கொண்டு, உங்களது கடைசிப் பயிற்சிக்குப் பிறகு உபகரணத்தைத் துடைத்து விடுங்கள்.

I am looking for a pre-workout supplement that contains natural caffeine and no artificial dyes. செயற்கை நிறங்கள் இல்லாத மற்றும் இயற்கை கஃபைன் கொண்ட ஒரு பயிற்சிக்கு முந்தைய சப்ளிமெண்ட்டைத் தேடுகிறேன்.

How often should I rotate my exercise routine to ensure I don’t hit a fitness plateau? முன்னேற்றம் தேக்கமடைவதைத் தவிர்க்க (Plateau) எவ்வளவு காலத்திற்கு ஒருமுறை பயிற்சிகளை மாற்ற வேண்டும்?

I appreciate the positive environment and the helpful staff in this fitness facility. இந்த ஜிம்மில் உள்ள நேர்மறையான சூழலையும் உதவும் பணியாளர்களையும் நான் பாராட்டுகிறேன்.

Consistency and proper nutrition are the foundation of any successful physical transformation. வெற்றிகரமான உடல் மாற்றத்திற்குத் தொடர்ச்சியான பயிற்சியும் சரியான உணவும் தான் அடிப்படை.

Thank you for the personalized training plan; I am feeling much stronger and more motivated. தனிப்பட்ட பயிற்சித் திட்டத்திற்கு நன்றி; நான் இப்போது அதிக வலிமையுடனும் ஊக்கத்துடனும் உணர்கிறேன்.

I am looking for a personal trainer who can design a program for marathon preparation. மாரத்தான் ஓட்டத்திற்குத் தயார் செய்ய ஒரு பயிற்சித் திட்டத்தை வடிவமைக்கும் பயிற்சியாளரைத் தேடுகிறேன்.

Could you please conduct a full body composition analysis and explain the results? முழு உடல் அமைப்பு பகுப்பாய்வு செய்து அதன் முடிவுகளை எனக்கு விளக்க முடியுமா?

I am interested in attending the high-intensity functional training classes in the evening. மாலையில் நடக்கும் அதிதீவிர செயல்பாட்டுப் பயிற்சி வகுப்புகளில் கலந்து கொள்ள ஆர்வமாக உள்ளேன்.

Does the gym provide any specific equipment for improving grip strength and forearm endurance? பிடிமானம் மற்றும் முன் கை வலிமையை மேம்படுத்த ஜிம்மில் ஏதேனும் பிரத்யேக உபகரணங்கள் உண்டா?

I need to pause my membership for a month as I will be traveling out of town. நான் ஒரு மாதம் வெளியூர் செல்வதால் எனது ஜிம் சந்தாவைத் தற்காலிகமாக நிறுத்த வேண்டும்.

What is the best type of stretching routine to prevent injuries after a heavy workout? கனமான பயிற்சிக்குப் பிறகு காயங்களைத் தவிர்க்கச் செய்ய வேண்டிய சிறந்த நீட்சிப் பயிற்சி எது?

I am planning to improve my powerlifting numbers and need a specialized strength coach. எனது "பவர்லிஃப்டிங்" திறனை மேம்படுத்த எனக்கு ஒரு சிறப்பு வலிமைப் பயிற்சியாளர் தேவை.

Could you please show me the correct way to adjust the tension on the rowing machine? ரோயிங் மெஷினில் (Rowing machine) டென்ஷனை எப்படிச் சரியாக அட்ஜஸ்ட் செய்வது என்று காட்ட முடியுமா?

I would like to book a session for a professional sports massage to relieve muscle soreness. தசை வலியைப் போக்க ஒரு புரொஃபெஷனல் ஸ்போர்ட்ஸ் மசாஜ் அமர்வை முன்பதிவு செய்ய விரும்புகிறேன்.

Is there a loyalty discount available for members who have been with the gym for over a year? ஓராண்டிற்கும் மேலாக ஜிம்மில் இருக்கும் உறுப்பினர்களுக்கு ஏதேனும் லாயல்டி தள்ளுபடி உண்டா?

I am looking for a personal trainer who specializes in sports performance. விளையாட்டுத் திறன் மேம்பாட்டில் நிபுணத்துவம் பெற்ற ஒரு தனிப்பட்ட பயிற்சியாளரைத் தேடுகிறேன்.

Could you please check my body mass index and provide a health assessment? எனது பிஎம்ஐ (BMI) அளவைச் சரிபார்த்து ஒரு ஆரோக்கிய மதிப்பீட்டை வழங்க முடியுமா?

I am interested in joining a high-intensity functional training group class. அதிதீவிர செயல்பாட்டுப் பயிற்சி (Functional training) குழு வகுப்பில் சேர ஆர்வமாக உள்ளேன்.

Does the gym have a policy regarding the use of chalk in the heavy lifting area? வெயிட் லிஃப்டிங் பகுதியில் சாக் (Chalk) பயன்படுத்துவது குறித்து ஜிம்மில் ஏதேனும் விதிமுறை உண்டா?

I need to freeze my membership for two months due to an upcoming surgery. அறுவை சிகிச்சை காரணமாக எனது ஜிம் சந்தாவை இரண்டு மாதங்களுக்கு நிறுத்தி வைக்க வேண்டும்.

What is the best post-workout supplement for faster muscle tissue recovery? தசைகள் விரைவாகக் குணமடைய உடற்பயிற்சிக்குப் பின் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டிய சிறந்த சப்ளிமெண்ட் எது?

I am planning to compete in a bodybuilding show and need a dedicated prep plan. நான் ஒரு பாடிபில்டிங் போட்டியில் பங்கேற்கத் திட்டமிட்டுள்ளேன், அதற்கொரு பிரத்யேகத் திட்டம் தேவை.

Could you please show me how to use the heart rate sensors on the treadmill? ட்ரெட்மில்லில் உள்ள இதயத் துடிப்பு சென்சார்களை எப்படிப் பயன்படுத்துவது என்று காட்ட முடியுமா?

I would like to book a session for a deep tissue sports massage this weekend. இந்த வார இறுதியில் ஒரு "டீப் டிஷ்யூ" (Deep tissue) மசாஜ் அமர்வை முன்பதிவு செய்ய விரும்புகிறேன்.

Is there a waiting list for the early morning swimming lessons for adults? அதிகாலை நேரத்து முதியோர் நீச்சல் வகுப்புகளுக்கு ஏதேனும் காத்திருப்புப் பட்டியல் உண்டா?

I am looking for a pair of high-performance lifting shoes with stable soles. நிலையான அடிப்பாகம் கொண்ட சிறந்த வெயிட் லிஃப்டிங் ஷூக்களைத் தேடுகிறேன்.

How do I properly adjust the cable machine for different isolation exercises? வெவ்வேறு தனிப்பட்ட பயிற்சிகளுக்கு ஏற்ப கேபிள் மெஷினை எப்படிச் சரியாக அட்ஜஸ்ட் செய்வது?

I am feeling a bit of recurring pain in my rotator cuff; should I see a physio? எனது தோள்பட்டையில் (Rotator cuff) அடிக்கடி வலி ஏற்படுகிறது; நான் ஒரு பிசியோதெரபிஸ்ட்டைப் பார்க்கலாமா?

What are the hygiene protocols for cleaning equipment after every individual use? ஒவ்வொரு பயன்பாட்டிற்குப் பிறகும் உபகரணங்களைச் சுத்தம் செய்வதற்கான சுகாதார விதிகள் என்ன?

I am interested in learning more about the benefits of intermittent fasting and training. இடைவிடாத விரதம் (Intermittent fasting) மற்றும் பயிற்சியின் நன்மைகள் பற்றி மேலும் அறிய விரும்புகிறேன்.

Could you please demonstrate the correct technique for a kettlebell swing? கெட்டில்பெல் ஸ்விங் (Kettlebell swing) செய்வதற்கான சரியான முறையைச் செய்து காட்ட முடியுமா?

I need a gym locker that is large enough to accommodate my work gear and shoes. எனது வேலைக்குத் தேவையான பொருட்கள் மற்றும் ஷூக்களை வைக்கப் போதுமான ஒரு பெரிய லாக்கர் தேவை.

What is the procedure for upgrading my current membership to include spa access? எனது தற்போதைய சந்தாவை ஸ்பா (Spa) வசதி சேர்த்து அப்கிரேட் செய்வதற்கான நடைமுறை என்ன?

I have noticed a significant increase in my overall metabolic rate and energy. எனது ஒட்டுமொத்த வளர்சிதை மாற்ற விகிதம் மற்றும் ஆற்றலில் குறிப்பிடத்தக்க உயர்வைக் காண்கிறேன்.

Please be mindful of other members and avoid hogging the equipment for too long. மற்ற உறுப்பினர்களையும் கருத்தில் கொண்டு, ஒரு உபகரணத்தை நீண்ட நேரம் ஆக்கிரமிப்பதைத் தவிர்க்கவும்.

I am looking for a reliable source of electrolyte drinks for my long cardio sessions. எனது நீண்ட நேர கார்டியோ பயிற்சிகளுக்கு ஒரு நல்ல எலக்ட்ரோலைட் பானத்தைத் தேடுகிறேன்.

How often do you conduct safety inspections on the heavy-duty gym machinery? ஜிம் உபகரணங்களின் பாதுகாப்பை எவ்வளவு காலத்திற்கு ஒருமுறை நீங்கள் ஆய்வு செய்கிறீர்கள்?

I appreciate the inclusive and welcoming environment for beginners in this gym. ஆரம்ப நிலையில் உள்ளவர்களுக்கான இந்த ஜிம்மின் உள்ளடக்கிய மற்றும் வரவேற்பான சூழலை நான் பாராட்டுகிறேன்.

Consistency in your training and nutrition is the only way to see long-term results. பயிற்சி மற்றும் உணவில் உள்ள தொடர்ச்சி மட்டுமே நீண்ட கால முடிவுகளைத் தரும் ஒரே வழியாகும்.

Thank you for providing a clean and motivating space to pursue my fitness journey. எனது உடற்பயிற்சி பயணத்தைத் தொடர ஒரு சுத்தமான மற்றும் ஊக்கமளிக்கும் இடத்தை வழங்கியதற்கு நன்றி.

Thank you for providing professional guidance and motivating me to reach my goals. எனக்கு தொழில்முறை வழிகாட்டுதல் வழங்கி எனது இலக்குகளை அடைய ஊக்குவித்ததற்கு நன்றி.

I am looking for a workout plan that prioritizes functional movement and flexibility. செயல்பாட்டுத் திறன் மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மைக்கு முன்னுரிமை அளிக்கும் உடற்பயிற்சித் திட்டத்தைத் தேடுகிறேன்.

Could you please demonstrate the correct breathing technique for heavy deadlifts? கனமான டெட்லிஃப்ட் (Deadlift) செய்யும்போது சரியான மூச்சுப் பயிற்சி முறையைச் செய்து காட்ட முடியுமா?

I am interested in tracking my progress using body composition analysis. எனது முன்னேற்றத்தை உடல் அமைப்பு பகுப்பாய்வு (Body composition analysis) மூலம் கண்காணிக்க விரும்புகிறேன்.

Does the gym have a sauna or steam room facility for post-workout recovery? பயிற்சிக்குப் பிறகு ஓய்வெடுக்க இங்கு நீராவி அறை (Steam room) வசதி உண்டா?

I need a spotter who can help me safely reach my maximum potential on the bench press. பெஞ்ச் பிரஸ் பயிற்சியில் எனது முழுத் திறனை அடையப் பாதுகாப்பாக உதவ எனக்கு ஒரு ஸ்பாட்டர் (Spotter) தேவை.

What is the best way to prevent muscle cramps during high-intensity interval training? அதிதீவிர இடைவெளிப் பயிற்சியின் (HIIT) போது தசைப் பிடிப்பைத் தவிர்க்கச் சிறந்த வழி எது?

I am planning to integrate more compound exercises like squats and lunges into my routine. எனது பயிற்சியில் ஸ்குவாட்ஸ் (Squats) போன்ற கூட்டுப் பயிற்சிகளை அதிகம் சேர்க்கத் திட்டமிட்டுள்ளேன்.

Could you please check if my current lifting form is putting too much strain on my knees? எனது தற்போதைய பயிற்சி முறை முழங்கால்களில் அதிக அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறதா என்று சரிபார்க்க முடியுமா?

I would like to learn more about the benefits of progressive overload for muscle growth. தசை வளர்ச்சிக்கான "புரோகிரசிவ் ஓவர்லோட்" (Progressive overload) நன்மைகள் பற்றி மேலும் அறிய விரும்புகிறேன்.

Does the gym provide any nutritional guidance for individuals with specific dietary needs? குறிப்பிட்ட உணவுத் தேவையுள்ளவர்களுக்கு ஊட்டச்சத்து ஆலோசனைகளை ஜிம் வழங்குகிறதா?

I am looking for a high-quality heart rate monitor that integrates with the gym equipment. ஜிம் உபகரணங்களுடன் இணையக்கூடிய ஒரு உயர்தர இதயத் துடிப்பு மானியைத் தேடுகிறேன்.

How do I properly adjust the resistance levels on this stationary exercise bike? இந்த ஸ்டேஷனரி பைக்கில் (Exercise bike) ரெசிஸ்டன்ஸ் அளவுகளை எப்படிச் சரியாக மாற்றுவது?

I am feeling a bit overtrained; should I consider taking a couple of de-load days? நான் சற்று அதிகமாகப் பயிற்சி செய்ததாக உணர்கிறேன்; சில நாட்கள் ஓய்வு (De-load days) எடுக்கலாமா?

What are the safety protocols in place for using the free weights area during peak hours? பரபரப்பான நேரங்களில் ஃப்ரீ வெயிட்ஸ் (Free weights) பகுதியைப் பயன்படுத்துவதற்கான பாதுகாப்பு விதிகள் என்ன?

I am interested in joining a strength and conditioning class led by a certified coach. சான்றிதழ் பெற்ற பயிற்சியாளர் நடத்தும் வலிமை மற்றும் கண்டிஷனிங் வகுப்பில் சேர ஆர்வமாக உள்ளேன்.

Could you please show me the proper way to use the foam roller for muscle recovery? தசைகள் மீண்டு வர ஃபோம் ரோலரை (Foam roller) எப்படிச் சரியாகப் பயன்படுத்துவது என்று காட்ட முடியுமா?

I need a gym bag that is large enough to fit my lifting belt, shoes, and change of clothes. எனது பெல்ட், காலணிகள் மற்றும் துணிகளை வைக்கப் போதுமான ஒரு பெரிய ஜிம் பேக் எனக்குத் தேவை.

What is the procedure for freezing my membership while I am traveling for business? நான் பயணத்தில் இருக்கும்போது எனது ஜிம் சந்தாவை தற்காலிகமாக நிறுத்தி வைக்க (Freeze) என்ன செய்ய வேண்டும்?

I have noticed a significant improvement in my posture and balance since I started training. நான் பயிற்சியைத் தொடங்கிய பிறகு எனது உடல் நிலை மற்றும் சமநிலையில் குறிப்பிடத்தக்க முன்னேற்றத்தைக் காண்கிறேன்.

Please be mindful of the noise level when dropping heavy weights on the platform. கனமான எடைகளைக் கீழே போடும்போது சத்தம் குறித்துக் கவனமாக இருக்கவும்.

I am looking for a pre-workout supplement that provides clean energy without the jitters. பயிற்சிக்கு முன் எடுத்துக்கொள்ளப் பதற்றத்தை ஏற்படுத்தாத ஒரு நல்ல சப்ளிமெண்ட்டைத் தேடுகிறேன்.

How often should I change my workout routine to avoid hitting a plateau? முன்னேற்றம் தேக்கமடைவதைத் தவிர்க்க (Plateau) எவ்வளவு காலத்திற்கு ஒருமுறை பயிற்சியை மாற்ற வேண்டும்?

I appreciate the cleanliness and the positive atmosphere in this fitness center. இந்த ஜிம்மின் தூய்மை மற்றும் நேர்மறையான சூழலை நான் பாராட்டுகிறேன்.

Consistency and discipline are the foundation of any successful transformation. எந்தவொரு வெற்றிகரமான மாற்றத்திற்கும் தொடர்ச்சியும் ஒழுக்கமும் தான் அடிப்படை.

I want to focus on building core strength and stability. நான் உடல் வலிமை மற்றும் நிலைத்தன்மையை (Core strength) அதிகரிப்பதில் கவனம் செலுத்த விரும்புகிறேன்.

Can you recommend a good warm-up routine before heavy lifting? கனமான எடைகளைத் தூக்குவதற்கு முன் ஒரு நல்ல வார்ம்-அப் முறையைப் பரிந்துரைக்க முடியுமா?

I have a goal to lose five kilograms in the next two months. அடுத்த இரண்டு மாதங்களில் ஐந்து கிலோ எடையைக் குறைக்க நான் இலக்கு வைத்துள்ளேன்.

Does the gym offer any group classes like Yoga or Zumba? ஜிம்மில் யோகா அல்லது ஜும்பா போன்ற குழு வகுப்புகள் ஏதேனும் உண்டா?

I need a personal trainer to guide me with my diet and workout. எனது உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சிக்கு வழிகாட்ட எனக்கு ஒரு தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர் தேவை.

Make sure you stay hydrated throughout your training session. உங்கள் பயிற்சி அமர்வு முழுவதும் உடலில் நீர்ச்சத்தை பராமரிப்பதை உறுதி செய்யவும்.

I am feeling a bit of a muscle pull in my lower back. எனது கீழ் முதுகில் ஒரு சிறிய தசைப் பிடிப்பை உணர்கிறேன்.

How many sets and repetitions should I do for this exercise? இந்த உடற்பயிற்சிக்கு நான் எத்தனை செட்கள் மற்றும் முறை (Repetitions) செய்ய வேண்டும்?

Is there a waiting list for using the treadmill during peak hours? பரபரப்பான நேரங்களில் ட்ரெட்மில்லைப் பயன்படுத்த ஏதேனும் காத்திருப்புப் பட்டியல் உண்டா?

Please re-rack the weights after you finish your set. உங்கள் செட் முடிந்த பிறகு எடைகளைத் தயவுசெய்து அதன் இடத்தில் வைக்கவும்.

I want to improve my cardiovascular endurance. எனது இதயத் துடிப்பு மற்றும் நுரையீரல் திறனை (Cardio endurance) மேம்படுத்த விரும்புகிறேன்.

Can I get a towel and a locker key from the reception? வரவேற்பறையில் இருந்து ஒரு டவல் மற்றும் லாக்கர் சாவியைப் பெற முடியுமா?

The gym is quite crowded today, I might have to change my routine. இன்று ஜிம்மில் அதிகக் கூட்டமாக உள்ளது, நான் எனது பயிற்சியை மாற்ற வேண்டியிருக்கும்.

I have seen a significant improvement in my energy levels. எனது ஆற்றல் நிலையில் குறிப்பிடத்தக்க முன்னேற்றத்தைக் காண்கிறேன்.

Make sure to use the proper form to avoid any injuries. காயங்களைத் தவிர்க்கச் சரியான முறையைப் (Form) பின்பற்றுவதை உறுதி செய்யவும்.

Do you provide any protein supplements or energy drinks here? இங்குப் புரோட்டீன் சப்ளிமெண்ட்ஸ் அல்லது எனர்ஜி டிரிங்க்ஸ் ஏதேனும் வழங்குகிறீர்களா?

I am planning to join the early morning batch from next week. அடுத்த வாரம் முதல் அதிகாலை பேட்ச்சில் சேரத் திட்டமிட்டுள்ளேன்.

Could you please show me how to adjust the seat on this machine? இந்த இயந்திரத்தில் இருக்கையை எப்படி அட்ஜஸ்ட் செய்வது என்று காட்ட முடியுமா?

Consistency is the key to seeing real results in fitness. உடல் தகுதியில் உண்மையான முடிவுகளைக் காணத் தொடர்ச்சி (Consistency) மிக முக்கியம்.

I prefer working out with a partner for better motivation. சிறந்த உந்துதலுக்காக நான் ஒரு துணையுடன் உடற்பயிற்சி செய்வதையே விரும்புகிறேன்.

The membership fee is quite reasonable for the facilities provided. வழங்கப்படும் வசதிகளுக்கு உறுப்பினர் கட்டணம் மிகவும் நியாயமானதாக உள்ளது.

I need to work on my flexibility, can you suggest some stretches? எனது உடல் நெகிழ்வுத்தன்மையை (Flexibility) அதிகரிக்கச் சில பயிற்சிகளைச் சொல்ல முடியுமா?

Please don’t drop the heavy dumbbells on the floor. தயவுசெய்து கனமான டம்பல்களைத் தரையில் போடாதீர்கள்.

I feel much stronger and more confident after joining this gym. இந்த ஜிம்மில் சேர்ந்த பிறகு நான் அதிக வலிமையாகவும் தன்னம்பிக்கையுடனும் உணர்கிறேன்.

Wishing you a great and productive workout today! இன்று உங்களுக்கு ஒரு சிறந்த உடற்பயிற்சி அமர்வு அமைய வாழ்த்துகிறேன்!

Are you using these dumbbells? நீங்கள் இந்த டம்பல்களைப் பயன்படுத்துகிறீர்களா?

Can I work in with you on this machine? இந்த இயந்திரத்தில் நான் உங்களுடன் சேர்ந்து பயிற்சி செய்யலாமா?

How many sets do you have left? நீங்கள் இன்னும் எத்தனை செட் செய்ய வேண்டும்?

Please wipe down the equipment after use. பயன்படுத்திய பிறகு உபகரணங்களை துடைக்கவும்.

I need a spotter for my bench press. என் பெஞ்ச் பிரஸ் பயிற்சிக்கு எனக்கு ஒருவருடைய உதவி தேவை.

What muscle group are you training today? இன்று எந்த தசைப் பகுதிக்கான பயிற்சி செய்கிறீர்கள்?

Make sure your posture is correct. உங்கள் உடல் நிலை சரியாக இருப்பதை உறுதி செய்து கொள்ளுங்கள்.

I feel a slight pain in my shoulder. என் தோள்பட்டையில் ஒரு சிறிய வலி இருப்பதாய் உணர்கிறேன்.

Don’t push yourself too hard on the first day. முதல் நாளிலேயே உங்களை அதிகமாக வருத்திக் கொள்ள வேண்டாம்.

Do you drink protein shakes? நீங்கள் புரோட்டீன் ஷேக் குடிக்கிறீர்களா?

Where is the locker room? லாக்கர் அறை எங்கே உள்ளது?

I forgot to bring my towel. நான் என் டவலைக் கொண்டுவர மறந்துவிட்டேன்.

Can you show me how to use the treadmill? ட்ரெட்மில்லை எப்படிப் பயன்படுத்துவது என்று எனக்குக் காட்ட முடியுமா?

I am focusing on cardio today. இன்று நான் கார்டியோ பயிற்சியில் கவனம் செலுத்துகிறேன்.

My muscles are very sore from yesterday. நேற்றைய பயிற்சியால் என் தசைகள் மிகவும் வலிக்கின்றன.

What is your daily diet plan? உங்கள் தினசரி உணவுத் திட்டம் என்ன?

You need to warm up before lifting weights. எடைகளைத் தூக்குவதற்கு முன் நீங்கள் வார்ம்-அப் செய்ய வேண்டும்.

Keep yourself hydrated during the workout. பயிற்சியின் போது நிறைய தண்ணீர் குடித்து உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருங்கள்.

Is there a personal trainer available? இங்கு தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர் யாராவது இருக்கிறார்களா?

I have achieved my target weight. நான் என் இலக்கு எடையை அடைந்துவிட்டேன்.

How long have you been working out? நீங்கள் எவ்வளவு காலமாக உடற்பயிற்சி செய்து வருகிறீர்கள்?

Can you help me with this weight? இந்த எடையைத் தூக்க எனக்கு உதவ முடியுமா?

Are you using this machine? இந்த இயந்திரத்தை நீங்கள் பயன்படுத்துகிறீர்களா?

I need to lose some belly fat. நான் கொஞ்சம் தொப்பையை குறைக்க வேண்டும்.

Remember to stretch after your workout. உடற்பயிற்சிக்கு பிறகு தசைகளை நீட்ட மறக்காதீர்கள்.